Tarifs
Les cours d’essai se font sur rendez-vous au 06 13 44 10 67.
TARIFS 2023 | ||
COURS SUR MACHINES ou TAPIS | ||
SOLO DUO PRIVÉ* TRIO** | 60 euros 40 euros 30 euros | Le 11 ème cours offert Le 11 ème cours offert Le 11 ème cours offert |
À DOMICILE Hyères et environs | ||
DE 1 À 3 PERSONNES Personnes supplémentaires | 90 euros + 10 euros | Le 11 ème cours offert |
EN ENTREPRISE | ||
Sur devis | ||
* Le TRIO sur MACHINES est un cours collectif. Vous vous joignez à deux autres participants.
** Le DUO PRIVE sur MACHINES est un cours privé. Il vous appartient de trouver votre binôme.
En extérieur
MAX 10 PERSONNES
À HYERES ROOFTOP VUE MER
COURS TAPIS COLLECTIF (POP UP PILATES) EN EXTÉRIEUR | |
À L'UNITÉ (EN EXTÉRIEUR) | 10 euros (règlement sur place) |
Work Smarter Not Harder*
*TRAVAILLER PLUS INTELLIGEMMENT,
PAS PLUS DUREMENT
Les cours de Pilates classique
Sur "machine" ou au sol (mat), le Pilates classique s’appuie sur une analyse posturale méticuleuse, tient compte des besoins et des spécificités de chaque pratiquant.
Il s'adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau sportif.
- Renforcement des muscles profonds (dits "de posture")
- Assouplissements
- Développement de la capacité pulmonaire
- Augmentation de l'amplitude articulaire
- Développement harmonieux de la silouhette
Au delà des bénéfices reconnus de la méthode, le Pilates Classique permet à tous et à tout âge d’apprendre à mieux connaître son corps et à le respecter pour le faire évoluer en toute conscience.
Les cours sur machines
En individuel
Les cours individuels permettent une adaptation totale aux besoins de l'élève.
Ils sont particulièrement recommandés pour les personnes désireuses de progresser plus rapidement dans la compréhension et la précision des exercices.
Ils ont également particilièrement indiqués pour les personnes présentant une pathologie.
En duo et trio
Une alternative moins onéreuses qui combine avantageusement un travail en groupe très restreint et la pertinence du travail sur machine.
Les cours intensifs
Des cours pour les personnes ayant au moins un niveau intermédiaire en Pilates Classique et désirant découvrir un Pilates (encore) plus exigeant ! 😉
Les cours privés à domicile
Des cours au tarif de 90€/heure, (tarif identique de 1 à 3 personnes) + 10€ par personne supplémentaire, tapis et petit matériel fournis.
pre-hab & performance pour sportifs et athlètes
La "Pré-hab" peut être défini comme une approche proactive visant à éviter la douleur, les blessures évitables et les interventions chirurgicales inutiles. Ceci est accompli grâce à un équilibre de force et de stabilité.
En entraînant les zones les plus vulnérables et en se concentrant sur des schémas de mouvements efficaces, les athlètes qui pratiquent le Pilates classique augmentent leurs chances de rester en bonne santé tout en améliorant leurs performances.
Les cours de pilates "maux de dos"
Particulièrement recommandés aux personnes souffrant de douleurs chroniques, ces cours dont l'objectif est la remise en mouvement, visent à redonner de l'amplitude articulaire à la colonne vertébrale.
Le développement des abdominaux profonds (ou muscles transverses) permettra également de protéger la région lombaire, zone souvent douloureuse et sujette aux hernies discales.
Cette pratique ne se substitue en aucun cas à un suivi médical.
Les cours de Pilates doux
Un peu rouillé ou grand débutant, les cours de "Pilates doux" s'adressent aussi aux séniors désireux de conserver une activité physique adaptée.
Les cours sont basés sur les étirements, les assouplissements, la respiration et l'auto-massage sans oublier le développement doux et uniforme des muscles de posture.
Témoignages
06 13 44 10 67
hello@thepilatesworkshop.fr
Hyères : the pilates workshop, 26 rue Barbacane
