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Pop Up Pilates : Découvrez nos cours en extérieur !

Pop Up Pilates : Découvrez nos cours en extérieur !

Vous n'avez pas envie de vous enfermer dans une salle ? Vous craignez la promiscuité en ces temps de COVID ? Nous avons la solution ! Découvrez nos Pop Up Pilates, des cours en exterieur pour tous, dans des lieux à la vue imprenable au tarif unique de 10 euros !...

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Le samedi 12 Septembre 2020, c’est notre anniversaire !

Le samedi 12 Septembre 2020, c’est notre anniversaire !

Pour cette rentrée de septembre 2020, nous vous proposons de tester pendant toute la journée du samedi 12, de 9h à 19h, nos cours de Pilates, collectifs tapis ou sur machines, au tarif préférentiel de 5 euros ! Les places sont limitées : 5 personnes au tapis et 3...

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Bien choisir son cours de Pilates

Bien choisir son cours de Pilates

Pas si simple de savoir si votre futur studio ou prof de Pilates est véritablement compétent tant l’offre est vaste et peu lisible… Pourtant, vérifier le niveau réel de votre futur enseignant, c’est garantir votre sécurité. Voici nos conseils.

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Les huit principes fondamentaux du Pilates

Les huit principes fondamentaux du Pilates

“La forme physique est la première condition au bonheur”. C’est par ces mots que commence l’ouvrage de Joseph Pilates “Return to life through contrology” dans lequel il présente la base de la pratique du Pilates.

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Pour Noël, offrez des cours de Pilates !

Pour Noël, offrez des cours de Pilates !

🌟 des cours de pilates classiques : le cadeau de noël parfait ! 🌟 🎄🎄🎄 En quête d'un cadeau de Noël original, local, non polluant et qui fait du bien ? 🌟Offrez des cours de Pilates ! 🌟 On vous a préparé de très jolis bons cadeaux à glisser sous le sapin et des tarifs...

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Un jeu-concours pour fêter nos 200 premiers fans 💙

Un jeu-concours pour fêter nos 200 premiers fans 💙

48 h pour gagner 1 cours de pilates privé sur machine ! Pour fêter nos 200 premiers fans 🙏, nous vous avons préparé un petit jeu-concours pour vous faire goûter au Pilates Classique sur machine. comment participer ? Pour participer, 3 étapes classiques mais...

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Pilates : Journées Portes Ouvertes à Hyères

Pilates : Journées Portes Ouvertes à Hyères

Le samedi 21 septembre et le dimanche 22 septembre (matin): cours de Pilates gratuits à Hyères !Nous vous accueillerons le samedi 21 septembre 2019 et le dimanche 22 septembre 2019 (matin) , dans notre studio tout neuf équipé des fameuses machines imaginées par Joseph...

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Work Smarter Not Harder*

*TRAVAILLER PLUS INTELLIGEMMENT,
PAS PLUS DUREMENT

Les cours de Pilates classique

Sur "machine" ou au sol (mat), le Pilates classique s’appuie sur une analyse posturale méticuleuse, tient compte des besoins et des spécificités de chaque pratiquant.
Il s'adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau sportif.

  • Renforcement des muscles profonds (dits "de posture")
  • Assouplissements
  • Développement de la capacité pulmonaire
  • Augmentation de l'amplitude articulaire
  • Développement harmonieux de la silouhette

Au delà des bénéfices reconnus de la méthode, le Pilates Classique permet à tous et à tout âge d’apprendre à mieux connaître son corps et à le respecter pour le faire évoluer en toute conscience.

Les cours sur machines

En individuel
Les cours individuels permettent une adaptation totale aux besoins de l'élève.
Ils sont particulièrement recommandés pour les personnes désireuses de progresser plus rapidement dans la compréhension et la précision des exercices.

Ils ont également particilièrement indiqués pour les personnes présentant une pathologie.

En duo et trio
Une alternative moins onéreuses qui combine avantageusement un travail en groupe très restreint et la pertinence du travail sur machine.

Les cours intensifs

Des cours pour les personnes ayant au moins un niveau intermédiaire en Pilates Classique et désirant découvrir un Pilates (encore) plus exigeant ! 😉

Les cours privés à domicile

Des cours au tarif de 120€/heure, (tarif identique de 1 à 3 personnes), tapis et petit matériel fournis.

pre-hab & performance pour sportifs et athlètes

 

La "Pré-hab" peut être défini comme une approche proactive visant à éviter la douleur, les blessures évitables et les interventions chirurgicales inutiles. Ceci est accompli grâce à un équilibre de force et de stabilité.

En entraînant les zones les plus vulnérables et en se concentrant sur des schémas de mouvements efficaces, les athlètes qui pratiquent le Pilates classique augmentent leurs chances de rester en bonne santé tout en améliorant leurs performances.

Les cours de pilates "maux de dos"

Particulièrement recommandés aux personnes souffrant de douleurs chroniques, ces cours dont l'objectif est la remise en mouvement, visent à redonner de l'amplitude articulaire à la colonne vertébrale.

Le développement des abdominaux profonds (ou muscles transverses) permettra également de protéger la région lombaire, zone souvent douloureuse et sujette aux hernies discales.

Cette pratique ne se substitue en aucun cas à un suivi médical.

Les cours de Pilates doux

Un peu rouillé ou grand débutant, les cours de "Pilates doux" s'adressent aussi aux séniors désireux de conserver une activité physique adaptée.
Les cours sont basés sur les étirements, les assouplissements, la respiration et l'auto-massage sans oublier le développement doux et uniforme des muscles de posture.

Témoignages

Michel est bienveillant et pédagogue. J’apprécie la variété des exercices, j’ai l’impression de travailler tout le corps. Je recommande évidemment !

Emilie 
Emilie

De bonnes énergies et un coach hyper efficace et à l’écoute ! Sentiment de détente et courbatures assurés !

Pauline 
Pauline

Super coaching. En un mot: EFFICACE !!!

Jean 
Jean

Dynamique, bienveillant, Michel propose en plus des cours variés pour tous les niveaux : à recommander !!

Joëlle 
Joëlle

Du sport dans la bonne humeur !
Michel est super accessible et s’adapte à notre niveau, je commence déjà à voir des progrès !! L’essayer c’est l’adopter 😉

Mathilde 
Mathilde
v
06 13 44 10 67
hello@thepilatesworkshop.fr
Hyères : the pilates workshop, 23 av des îles d'or
Studio Pilates adhérent Pilates Method Alliance