Studio de pilates classique à Hyères
Un Pilates classique
The Pilates Workshop propose des cours de Pilates « classique » à Hyères.
Directement issu de la « Contrology », méthode développée à New-York, par Joseph et Clara Pilates, cette approche repose sur 6 fondamentaux : concentration / control / center / precision / fluidity / breath.
Le Pilates classique s’appuie sur une analyse posturale méticuleuse et tient compte des besoins et des spécificités de chaque pratiquant.
Au delà des bénéfices reconnus de la méthode, le Pilates Classique permet à tous et à tout âge d’apprendre à mieux connaître son corps et à le respecter pour le faire évoluer en toute conscience.
Formé par The Pilates Center (Boulder, Colorado) et Bliss Pilates, votre professeur, Michel, est certifié Niveau V (advanced teacher), soit le plus haut niveau d’enseignement existant reconnu par la Pilates Method Alliance et la Fédération Française de Pilates.
Pilates à Hyères
RÉPARER / DESSINER / PERFORMER
– Pilates Classique sur machines
– Pilates au sol (Mat Pilates)
– Cours spécial « Maux de dos »
– Pilates pour sportifs (pre-hab)
– Cours en extérieur vue mer
– Coaching Pilates privé à domicile
cours de pilates sur machines
Cours de Pilates sur machine : en individuel, duo ou trio. Ils permettent une adaptation totale aux besoins et aux objectifs de l’élève.
– Cours Duo/Trio sur Wall Unit et Chair
– Cours particulier sur Wall Unit, Chair et Reformer
cours de mat pilates (au tapis)
Les cours sur tapis (mat Pilates) se pratiquent en individuel, duo ou trio, en alternance des machines, afin de porter une attention particulière à chaque pratiquant.
Cours avec petit matériel (balles, rouleaux, magic circles…)
Pilates à Hyères
RÉPARER / DESSINER / PERFORMER
– Pilates Classique sur machines
– Pilates au sol (Mat Pilates)
– Cours spécial « Maux de dos »
– Pilates pour sportifs (pre-hab)
– Cours en extérieur vue mer
– Coaching Pilates privé à domicile
cours privés sur machines et tapis
Cours de Pilates sur machines : en individuel ou duo. Ils permettent une adaptation totale aux besoins et aux objectifs de(s) l’élève(s).
– Cours privé Solo sur Wall Unit, Chair, Reformer et Tapis
– Cours privé Duo sur Wall Unit, Chair et Tapis
cours collectifs sur machines et tapis
Les cours collectifs sur machines se pratiquent en très petits groupes (max 3 personnes en studio), en alternance sur Wall Unit, Chair et Tapis
Les cours collectifs en extérieur du we (10 personnes max) se pratiquent au tapis uniquement avec petit matériel (balles, rouleaux, magic circles…)
Du (vrai)Pilates
« C’EST DONC ÇA, LE PILATES ! »
Une petite phrase que nous entendons souvent après le premier cours… Et c’est bien normal, car si vous n’avez jamais pratiqué le Pilates classique, vous n’avez donc jamais goûté au (vrai) Pilates 😉
COURS COLLECTIFS SUR MACHINES
3 personnes max
30€
par personne
(16ème cours offert)
En savoir +
COURS PRIVÉS SUR MACHINES
1 personne
60€
par personne
(16ème cours offert)
En savoir +
Work Smarter Not Harder*
*TRAVAILLER PLUS INTELLIGEMMENT,
PAS PLUS DUREMENT
Les cours de Pilates classique
Sur "machine" ou au sol (mat), le Pilates classique s’appuie sur une analyse posturale méticuleuse, tient compte des besoins et des spécificités de chaque pratiquant.
Il s'adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau sportif.
- Renforcement des muscles profonds (dits "de posture")
- Assouplissements
- Développement de la capacité pulmonaire
- Augmentation de l'amplitude articulaire
- Développement harmonieux de la silouhette
Au delà des bénéfices reconnus de la méthode, le Pilates Classique permet à tous et à tout âge d’apprendre à mieux connaître son corps et à le respecter pour le faire évoluer en toute conscience.
Les cours sur machines
En individuel
Les cours individuels permettent une adaptation totale aux besoins de l'élève.
Ils sont particulièrement recommandés pour les personnes désireuses de progresser plus rapidement dans la compréhension et la précision des exercices.
Ils ont également particilièrement indiqués pour les personnes présentant une pathologie.
En duo et trio
Une alternative moins onéreuses qui combine avantageusement un travail en groupe très restreint et la pertinence du travail sur machine.
Les cours intensifs
Des cours pour les personnes ayant au moins un niveau intermédiaire en Pilates Classique et désirant découvrir un Pilates (encore) plus exigeant ! 😉
Les cours privés à domicile
Des cours au tarif de 90€/heure, (tarif identique de 1 à 3 personnes) + 10€ par personne supplémentaire, tapis et petit matériel fournis.
pre-hab & performance pour sportifs et athlètes
La "Pré-hab" peut être défini comme une approche proactive visant à éviter la douleur, les blessures évitables et les interventions chirurgicales inutiles. Ceci est accompli grâce à un équilibre de force et de stabilité.
En entraînant les zones les plus vulnérables et en se concentrant sur des schémas de mouvements efficaces, les athlètes qui pratiquent le Pilates classique augmentent leurs chances de rester en bonne santé tout en améliorant leurs performances.
Les cours de pilates "maux de dos"
Particulièrement recommandés aux personnes souffrant de douleurs chroniques, ces cours dont l'objectif est la remise en mouvement, visent à redonner de l'amplitude articulaire à la colonne vertébrale.
Le développement des abdominaux profonds (ou muscles transverses) permettra également de protéger la région lombaire, zone souvent douloureuse et sujette aux hernies discales.
Cette pratique ne se substitue en aucun cas à un suivi médical.
Les cours de Pilates doux
Un peu rouillé ou grand débutant, les cours de "Pilates doux" s'adressent aussi aux séniors désireux de conserver une activité physique adaptée.
Les cours sont basés sur les étirements, les assouplissements, la respiration et l'auto-massage sans oublier le développement doux et uniforme des muscles de posture.
Témoignages
06 13 44 10 67
hello@thepilatesworkshop.fr
Hyères : the pilates workshop, 26 rue Barbacane
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