Faire du Pilates sur Chair (la chaise) à Hyères

Le pilates sur Chair : une pratique qui convient aux débutants comme aux élèves les plus aguerris.

Qu’est-ce que la Chair ?

Pendant la crise économique de 1929, Joseph Pilates a déjà émigré aux Etats-Unis. Ayant connu la guerre, la détention, l’expatriation, il n’est pas ébranlé par cette nouvelle période sombre. Son génie créatif, et la confiance qu’il porte en sa méthode, le poussent à développer une nouvelle machine pour pratiquer ses exercices. Celle-ci s’adapte aux petits appartements new-yorkais et est pensée pour devenir partie prenante de leur ameublement. En 1930, il dépose le brevet de ce matériel, dénommé très sobrement “Chair” (“chaise”).

La Chair est donc une chaise, avec ou sans dossier selon le modèle, dotée d’un siège rembourré. Sous le siège, un repose-pied est rattaché à la Chair par 2 à 4 ressorts à tension ajustable. On peut y ajouter un dossier et des poignées de chaque côté de l’assise. L’assise, le repose-pied et le dossier sont mobiles afin de s’adapter aux différentes positions du corps. La résistance des poignées et du repose-pied s’ajuste pour suivre l’évolution de l’élève dans son renforcement musculaire.

Joseph Pilates a créé plusieurs versions de la Chair au fur et à mesure du temps : High Chair (“chaise haute” aussi appelée Electric Chair), Low Chair (“chaise basse”) et Wunda Chair. Toutes permettent de travailler, différemment, les exercices de la méthode Pilates.

Pourquoi faire du Pilates sur Chair ?

Joseph Pilates a adapté environ une cinquantaine d’exercices pour la Chair : assis, à genoux, couché, debout sur la Chair ou devant elle, ou bien encore à côté d’elle. Elle convient aux débutants comme aux élèves les plus aguerris.

Les débutants réalisent des exercices au sol (devant ou à côté de la Chair), sans risque de chute, tandis que les élèves déjà coutumiers de la pratique du Pilates effectuent des exercices pour lesquels un bon équilibre est requis (ce sont les exercices qui se réalisent debout sur la Chair). L’équilibre est renforcé lorsqu’on a développé suffisamment de contrôle et de tonus dans le centre (le transverse de l’abdomen).

Pratiquer le Pilates sur machine permet d’aborder la chorégraphie des exercices sous un angle neuf, d’approfondir sa connaissance de la méthode et de tonifier son corps avec une nouvelle intensité.

Pratiquer le Pilates sur Chair chez The Pilates Workshop 

A l’inverse des autres machines de Pilates comme le Reformer et le Wall Unit, la Chair guide moins l’élève durant l’exécution de ses exercices. Il est donc essentiel de définir un programme qui convienne à la condition physique de chacun, ainsi qu’à ses objectifs.

Michel, votre professeur chez The Pilates Workshop, est certifié Niveau V -advanced teacher (niveau le plus haut d’enseignement reconnu par la Pilates Method Alliance et la Fédération Française de Pilates) et également formateur de la méthode Pilates. Fort de son expérience, il s’adapte à vos besoins avec pédagogie, veille à votre sécurité et règle la machine au fur et à mesure de votre évolution. Il vous accompagne tout au long de la réalisation de vos exercices.

Les cours de Pilates sur Chair ont lieu en petit effectif. Vous pouvez choisir le format cours particulier ou bien opter pour un cours collectif qui ne dépasse pas les trois personnes.