Le reformer est accessible à tous : l’intensité de l’effort est réglable en fonction de chaque personne (selon ses capacités physiques, de son âge.
Guidé par les lanières et les ressorts, l’utilisateur de la machine n’a plus qu’à se concentrer sur son gainage pour contrôler ses mouvements, dans le sens de la tension des ressorts comme dans celui de l’extension. Le mouvement doit être fluide, le corps ne doit pas se laisser emporter par l’extension des ressorts : c’est le contrôle musculaire qui rendra la réalisation de l’exercice harmonieuse. Pour le Reformer (comme pour le Cadillac), le bénéfice supplémentaire est le travail parfaitement symétrique du corps. Nous avons tous des postures corporelles différentes, un peu tordues, une épaule ou une hanche plus relevée, un port de tête qui ne suit pas nécessairement l’alignement de la colonne vertébrale… Au sol, c’est l’un des points systématiquement corrigé par le professeur de Pilates : le corps doit être équilibré pour que la chaîne musculaire puisse travailler le plus correctement.
Sur Reformer et sur Cadillac, les lanières vont guider le corps et l’inciter à se redresser. Le mouvement mécanique des ressorts va mettre l’élève « sur un rail » : il n’aura d’autre possibilité que d’effectuer des mouvements parfaits, symétriques, sollicitant toutes les parties du corps concernées par le programme d’exercices.
Le reformer facilite la compréhension du mouvement : les professeurs de Pilates ont recours à tout un vocabulaire imagé pour faire comprendre à leurs élèves la posture recherchée et l’engagement des muscles profonds : “Le nombril doit toucher la colonne vertébrale”, “on contracte les abdominaux comme si on remontait notre fermeture éclair”, “on tire sur un fil imaginaire pour redresser notre tête”… Certaines images sont plus parlantes que d’autres, et les élèves peuvent parfois avoir du mal à les intégrer.
Le passage sur Reformer va accélérer la compréhension : le Reformer (le Cadillac également) facilite la pratique des exercices en apportant un soutien et en opposant au muscle humain une résistance (grâce aux ressorts). Totalement guidé, l’élève va engager la chaîne musculaire naturellement et ressentir l’exercice tel qu’il a été conçu. Il saura alors le reproduire plus facilement sans l’aide de la machine, une fois revenu à l’exercice au sol.
Le Reformer permet de progresser : en facilitant la compréhension du mouvement et en guidant précisément l’élève, le Reformer favorise le passage à un niveau de difficulté supérieur et autorise à aller plus loin dans sa pratique du Pilates.
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